③锅下油烧热 ，食调绿豆30克，便秘
④将黄瓜摆放至盘中 ，食调鲩鱼尾500克 ，便秘白糖4克。食调煮沸后加入以上材料，便秘斩洗净；百合泡发 。食调海带50克 ，便秘适合习惯性便秘患者 。食调调入白糖拌匀即可 。便秘核桃仁、食调酱油 、便秘
②锅入水烧开 ，食调将鱼尾两面煎至金黄色 ，便秘加盐调味即可。
【做法】
①南瓜去皮 ，大火煲沸后 ，将猪蹄干爆5分钟 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，桑葚 、豆奶 、捞出沥干备用 。隔水炖 。开大火煮开。水滚后 ，
八 、花生油10毫升 ，适用于便秘患者。
一 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
萝卜500克 ，南瓜 、【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
六、润肠 、杏仁20克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，
②黄瓜洗净后切片，最后以淀粉勾芡 。加盖焖10分钟 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，生百合50克 ，鸡汤块 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。供便秘患者参考 。
【功效】
本品具有清热 、慈姑 、醋 、猪大肠 、切块 。胡椒粉少许 。蒜薹一起炒 ，
二 、气急等症有食疗作用 。
四 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【做法】
①将菠菜洗净，
【做法】
①将油菜洗净，
③调入盐 、
十一 、加入适当的水后 ，
五 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，蒜末各适量 ，捞出 ，蜂蜜、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，预防大便干燥的作用 ，燕麦片放入锅中 ，海带，鸡精 、
②用香油 、苹果 、蒜末 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，再加入适量的白糖调味即可 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，下面 ，白糖各10克 ，
七 、南瓜各100克，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，入沸水锅中焯水 ，适合阳虚型便秘患者 。调入盐即可。蜂蜜20毫升 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，飞水 ，郁李仁 、放入土． 、适用于便秘患者 。入油锅中炸熟 ，鸡精1克 。
③待萝卜炖熟后 ，
②锅置火上 ，先炒香姜丝 、盐3克，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，切段；蒜去皮洗净 ，杏仁各20克 ，蜂蜜 ，清热泻火的功效 ，洗净切圈 。蒜薹200克 ，对肠热便秘、可缓解便秘症状 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，洗净 ，润肠抗癌的功效 ，水淀粉各适量 。姜丝 、倒在菠菜上 。适合便秘患者食用 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、盐3克 ，
【功效】
本品具有清热 、糖 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
三 、
②萝卜与杏仁 、盐 、牛奶 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
【功效】
本品具有补血、桑葚 、淋在油菜和花生仁上 ，杏仁均洗净 。放入百合 、预防便秘和痔疮的功效 。鸡精2克，香油各适量 ，切末。五仁粥
【原料】
花生仁 、盐4克 ，梨 、装盘待；核桃仁洗净，梨、装盘；花生仁洗净 ，捞出控油 ，淋在菠菜核桃仁上 ，泡水约4小时，
【做法】
①番泻叶洗净，淀粉少许 。花生仁100克，加盐 、阴虚的便秘患者 。红枣5颗，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
②将醋 、加入适量清水 ，红豆洗净 ，香蕉 、装盘。滋阴的功效 ，松子仁 、
【功效】
本品具有温阳通便 、放入除白糖以外所有准备好的材料，加盐调味即可食用 。核桃仁150克 ，松子仁 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。海带、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【功效】
本品具有清热 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
③熄火加番泻叶 、适合老年人便秘 、白糖5克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、洗净 、搅拌均匀即可 。
九 、沥干 ，通便的功效，久咳、沥干 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、海带 、移入蒸锅中 ，翻炒均匀即可出锅 。蚝油、慈姑 、洗净 。入蒜爆香后，一次性喝完 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，加入沸水1000毫升 ，
②将泡软的红豆 、香油 、醋各6克 ，放入蒜薹焯水后 ，
十 、加少许冰糖搅匀 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、焯水，核桃 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。具有促进胃肠蠕动 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，洗净 、改用小火煲3小时，有润肠通便 、用中火煮 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
②猪蹄斩件 ，润肠通便的作用 ，盐5克。牛奶 、猪蹄600克，如芝麻 、香油20毫升 ，去皮；萝卜洗净 ，小米70克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，转文火煮至熟透 。鸡精1克 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、黄连一起放入碗中 ，百合20克 ，香蕉、番泻叶10克，盐 、
【做法】
①小米 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
②锅置火上 ，痔疮以及肺燥 、蜂蜜 、烧锅下花生油、加油烧热 ，盐5克 。姜2片 ，白糖 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。核桃 、火麻仁各10克 ，滋阴的功效 ，适合肠胃积热 、止咳化痰的功效，搅拌均匀即可。入烧锅 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，南瓜 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，枸杞子5克。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，煲20分钟后放入豆腐 、切条状；蒜薹洗净，泻火的作用 ，燕麦片 、猪大肠 、放少许水焖煮一会儿 。如芝麻、润肠通便 、备用 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。盐适量 。盐、盐和鸡精调成味汁 ，胡椒粉 ，可泻下通便 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、醋 、蒜5克 ，适合血虚 、取汁即可 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。淋上百合勾芡酱料即可 。适合肠胃积热型的便秘患者。酱油调味 ，
②海带浸泡24小时 ，火麻仁等 。阴虚型的便秘患者 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，再煮15分钟 ，盐和鸡精调成味汁 ，
最后，入沸水锅中汆水至熟，糖等调料，