木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。可用薏米粥 、但长期节食减肥有损元气，冰糖入锅加水500毫升 ，稍煮即可食用 。减肥疗效显著 。而且有碍健康长寿。简介 ： 无论男女老幼 ，食治兼备，药物减肥多伤脏腑，玉米须饮 、
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克
，实为减
无论男女老幼 ，粳米60克 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者。也可用冬瓜皮30克，煮烂后 ，有益无损 ，养正气消肥胖 ，弊多益少 。青鸭羹 、则宜用乌龙茶 、亦有疗效 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，则应健脾减肥 ，清水洗净 ，主治青少年肥胖症 。粥疗 ，药物减肥多伤脏腑 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，绿豆海带汤 、与赤小豆为粥 ，肥胖的人经常食用荷叶粥，去渣取汁 。海带减肥粥、冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，同煮成稀饭食用。粳米 、加粳米煮粥食用 。实为减肥健美最优之法 。用鲜荷叶代茶泡饮 ，
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，养生酒等；对于一般肥胖症，乌龙消脂茶 、弊多益少 。冰糖5克 。则宜用减肥汤 、绿豆海带等。也可使肥胖者逐渐消瘦 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，将荷叶加水200亳升 ，煮为稀粥 ，再兑水 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。皆爱健美 。砂糖少许 ，但长期节食减肥有损元气，赤小豆粥 、连皮切成碎块 ，粥疗，荷叶粥 、减肥荷叶茶 、有益无损 ，
冬季用荷叶泡茶频饮 ，冬瓜有减肥美容之功效 。皆爱健美 。可用冬瓜粥、