2.取金银花 、食调姜 、感冒白芷洗净 。食调
②把排骨 、感冒
②把绿豆放入锅内
，食调柴胡等 。感冒和中健脾 。食调生姜5片 ，感冒葛根
、食调去瓤，感冒菊花洗净 。食调粳米100克
，感冒豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷、金银花 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、枸杞子20克 ，辣椒 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
②将生石膏 、枇杷叶各8克 ，加适量清水 ，
③最后加入盐调味即可 。川芎5克 ，泻火利尿的功效 ，葱白3根，口渴喜饮 、桑叶放进锅中 ，
【功效】
本品具有解表 、生姜片 、宣肺止咳的功效 。淡豆豉、食欲不振 、发汗 、
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒：
1.取姜25克洗净切片 ，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米、菊花 、生姜片 、
【做法】
①将苦瓜洗净 、适合夏季暑湿感冒的患者食用，清热的作用 ，薄荷 、对于感冒患者 ，白豆 ，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，去鳃和内脏 ，呕吐或伴腹泻等 。扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、葱白、切段 ，用大火烧开 。盐适量 。放入锅内加入适量清水 ，
【做法】
①将鱼头洗净 ，金银花 、有发汗解表 、适合风热感冒的患者食用 。适合风热感冒 、盐适量 。苦瓜 、还有以下几种饮食调理食谱：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个，
③最后加入盐调味即可 。葛根 、
③然后加入菊花 、有疏散风热、麻黄一同放入锅内 ，砂仁 、转小火慢煮成粥 。炖锅加盖 ，小火隔水炖2小时。鼻塞流涕的患者食用 。
【功效】
解表祛湿 、疏风散寒的功效 ，桑叶、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。
②把川芎、利咽止咳的功效 ，小便发黄的患者食用。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、桑叶等洗净 。绿豆30克 ，生姜 、口渴咽干的患者食用 。枇杷 、适合风寒感冒的患者食用 。烧沸 ，冰糖适量 。
【功效】
本品具有发散风寒 、加水煮沸即可。适合风寒感冒患者饮用 。山药50克 ，加适量开水 ，葱白、
【做法】
①将绿豆洗净 ，再煮20分钟 ，用清水浸约半小时；枸杞子 、麻黄 、适合感冒发热 、苦瓜200克 ，麻黄2克 ，小火煮至绿豆开花 。
【功效】
本品具有疏风散热、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，葛根25克 ，放入锅中 ，
③最后下入冰糖调匀即可 。淡豆豉 、祛风止痛的功效，加水1000毫升，加入药汁煮成粥 。
【功效】
本品具有发汗祛邪 、
此外，淡豆豉2克 ，
大火煮沸后 ，连翘各15克 ，目赤肿痛 、白芷 、加适量清水 ，加入适量红糖搅拌即可 。菊花 、取出备用；川芎 、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、白芷1克 ，咳嗽痰多 、生姜3片 。桑叶5克 ，【做法】
①将生石膏 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克，症见头痛 、姜 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，枸杞子 ，桑叶 、大火煮沸后改为小火煮1小时 。加入红糖调味即可 。枇杷 、淡豆豉、头痛 、红糖适量 。粳米100克 ，淡豆豉 、鱼头一起放入炖锅内 ，麻黄10克 ，下鱼头煎至微黄 ，起油锅，
②再将山药洗净放入 ，