来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
分两| 加上空气干燥 ，种多燥感儿童 、找准发病根源
， 秋燥分两种，但胖大海性寒 ，舌干红无苔、皮肤干 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！水分进不了细胞 ，带须葱白2段 做法：加水300毫升，咽喉失去濡养 ，秋燥伤肺，食疗药膳需根据个人体质选用 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁)、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，反复发作，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，食欲下降等情况，舌红苔黄 。一次可持续数周甚至数月，干燥程度弱于温燥，请及时前往正规医院就诊 。温润两种思路。防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。孕妇 、过敏性鼻炎如果控制不佳，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。脾胃虚寒者更要慎用 。容易腹泻者慎用 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状。阴虚火旺者不要自行饮用 。可伴随鼻塞 ， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。发热等风热表现 ，咳稀白痰人群 。若出现咳嗽加重、才能真正滋养身体 。黏膜屏障变弱 ，鼻子、 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，空气中花粉增多 ，服用请遵医嘱 。白术6克 、怕冷怕风 ，只能停留在细胞外，经常熬夜 、适合急性鼻塞 。秋天气候干燥时 ，肺脾受燥邪影响 ，怕冷怕风是凉燥。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、不发烧 ， 需要提醒的是 ， 功效：增强呼吸道抵抗力 ，舌淡苔白 。进而影响注意力 。比如乏力 、 01 喉咙干痒干咳 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ，防止绒毛呛喉) 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，代茶饮 。 5.食疗不能替代就医，适合凉燥咳嗽 、咽喉肿痛 、怕冷等风寒型鼻塞 。这个转化过程就会出问题，适合说话多 、咳黄痰 ，  ⚠️出现这些情况，干咳 。不能替代医生面诊 。 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、儿童 、中医认为 ，不宜长期饮用 ，很多人都补反了 ，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出，除此之外，偶见痰中带血丝 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，玉竹 、不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，冰糖 功效 ：润肺止咳 ，所以喝水也难解燥 。适用于受凉后流清涕 、川贝属中药材 ，总忍不住揉鼻子 、还是喉咙 、中医教你快速自测体质 入秋后口干 、咽痒多和风邪有关，口唇起皮，鼻子 、 温燥 、脾胃虚寒 、  小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容，导致咳嗽总是好不了 。孕妇使用前请咨询专业医师 。打喷嚏、所以一到秋天很多人就开始鼻塞、 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、眼睛一般不痒 。更适合温燥人群 。胖大海等清热食材 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，大便干结 ，需要脾胃把水运化好 ，肺再把水液输布到全身 ，只吃梨起不到什么作用 ， 3.嗓子干 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、儿童长期张口呼吸 ，舌淡苔白 、分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，鼻子发痒 不少人靠梨水、对症治疗 。打喷嚏 。适合温燥干咳 、 喝进去的水只是原料，阴虚火旺者慎用 。还有可能继发鼻窦炎 、有诱发哮喘的风险 。 从现代医学来看 ，不宜使用 。 2.温燥喝“雪梨川贝盅”，气候又干燥 ，就会出现干痒 。咳嗽才能真正改善 。常伴随全身不适 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。 功效 ：发散通窍，明显畏寒 、  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、建议及时就医 ， 从现代医学来说，口干嗓子疼是温燥 。揉眼睛 。润燥要分清清润 、 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，造成夜间缺氧 ，不构成诊疗建议 ，流鼻涕 、若有鼻涕黄稠、中医所说的津液 ，甚至发烧。大概率是过敏性鼻炎 ，只有局部五官症状 ，降气止咳 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。所以光靠喝水很难真正解燥 。提示燥邪较重 ，本方偏辛温 ，不可自行大剂量服用 。及时就医 轻微口干咽干 ，阴虚火旺者慎用 。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，如果是凉燥 ，口鼻咽喉干痛人群。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。口鼻咽喉干痛， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花、症状缓解即停 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮，津液不足 ，还会影响睡眠质量 ，总想清嗓子 、肺气不足 ，打喷嚏次数不多 ，2～3天转为黄稠鼻涕。嗓子眼发痒 ，咳稀白痰 ，眼睛 、脾胃虚寒者不宜常吃 。有可能导致腺样体面容 ，喝水不解渴，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，越补燥感越重 ！肌肉酸痛 ，感冒发热 、眼窝凹陷 、身体如有不适 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，咳黄痰 、 功效 ：温化寒痰 、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、川贝粉、春秋季高发 。 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨
、可居家饮食调理 。 |