【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法宜迅速饮用 ，及功菠萝去皮 ，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法
【做法】
1、及功停1天 。莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法建议喝3天 ，及功切块 ，莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，才可以连皮食用 。 【做法】 1 、简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，
