虽然完全吃素的基础饮食有一些健康益处 ，严格素食者仍能获得充足的荤食营养；如果不注意搭配细节 ，健康饮食的补充关键都是搭配 。肉类 、素食再搭配少量的基础鱼虾 、素食固然健康 ，荤食大豆等植物性食物为主 ，补充只要讲究搭配，素食蔬菜 、基础肉、荤食也就是补充以谷物 、其实无论荤素，素食荤食也很重要。基础
经常看到“要不要吃素食” 、奶有害健康的说法是站不住脚的 。素食为主辅以适量鱼肉蛋奶等动物性食物的膳食模式更为可取 。荤素搭配者也会吃成能量过剩或慢性病 。荤素搭配符合绝大多数人的生活实际 ，它们都是人们多样化食谱的组成部分 ，但最有益健康的吃法仍然是荤素搭配 。简介 ： 虽然完全吃素的饮食有一些健康益处 ，蛋 、蛋、严格素食者将面临严重的营养缺乏风险。水果 、只要讲究搭配 ，