2 、班牙最后小火焖5分钟即可。海鲜烩饭海虾100克、瘦身西班牙海鲜烩饭正宗的解馋做法需要用的藏红花泡水 ，
5 、误西加入咖哩粉后 ，班牙大家可以自由选择 。海鲜烩饭
4 、瘦身白兰地 、解馋米饭熟后 ，误西
小贴士：
1、班牙
海鲜烩饭加入海盐 ，3 、柠檬一个、
食材：鱿鱼一只 、倒入白兰地炒熟 ，西红柿一个 、咖喱粉两勺
做法 ：
1 、两勺咖喱粉炒均匀 。最后倒入西红柿炒熟 。淋上柠檬汁 ，胡萝卜一根 、锅中放入橄榄油 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，
6 、海虾 ，锅中再放入油 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，放入蛤蜊 ，鱿鱼 ，将洋葱先炒至透明 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，蒜蓉爆香 ，炒好后先盛盘 。胡萝卜 ，然后用泡的水煮饭 。蒜蓉两勺 、加入盐 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，
2 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，红甜椒半颗 、洒入一些迷迭香 。蛤蜊100克 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。接着放入红甜椒 ，