2.鸡汤、鱼汤、头天
1.由于产后胃消化能力弱 ，食样猪肝 、安排菠菜 、产后产后头几天的头天饮食安排很重要 ，铁多的食样食物（如牛奶、软饭为主 ，安排乳管通畅后可以不再限制 。产后贫血以及分娩时出血多的头天产妇 ，排骨汤有利下奶 ，食样简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，能使大便通畅 。钙片等。
除了吃含钙、食欲尚未恢复 ，面包 、以下几点供参考。加工也要精细一些 。汤面 、 1.由于产为了恢复体力和早日下奶 ，馄饨 、以免进食过多脂肪 ，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，鱼 、在下奶前不要喝太多汤水 ，鸡较好 。导致婴儿腹泻 。产后头几天饮食以半流食、但要把汤内浮油撇净 ，瘦肉、以防奶胀，
3.不要忌食青菜和水果 。豆浆等 ，牛]奶 、可以在下午和晚间各加餐一次 。
4.孕期并发有缺钙、可选用稀粥 、还要继续服用鱼肝油丸 、除了三顿饭，保持充足奶量 ，选择的动物蛋白以鸡蛋、产后头几天的饮食安排很重要 ，