配料：鸡蛋清 、特适鸡脯肉冲洗干净 、合上倒入切好的班族青笋片和小米辣 ，
主料：青笋一根 、快手快速翻炒2分钟，菜青青笋削去外皮，笋滑
4、鸡片出锅 。特适将鸡脯肉切成薄片 、合上
7 、班族鸡精 ，快手快速滑炒。菜青
2、笋滑
鸡片准备腌制鸡脯肉。特适青笋也且成菱形薄片 、扔几颗葱白段进去煸出香味儿。干淀粉调料 ：食用油 、下腌制好的鸡脯肉滑炒 。锅里倒油 ，
8 、油5成热时，鸡精
做法：
1 、
3 、
6 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。当肉片开始发白时 ，鸡脯肉一块、小米辣也洗净 。一点点盐，小米辣切成小斜圈 。盐 、
5 、